لماذا يرفّ جفن العين فجأة عند التعب أو السهر؟
قد تكون جالسًا أمام الكمبيوتر أو الهاتف، ثم تبدأ منطقة صغيرة من الجفن بالاهتزاز بسرعة.
يتوقف الرف لثوانٍ ثم يعود.
وقد يستمر بهذه الطريقة ساعات أو عدة أيام، حتى يبدأ الشخص بالقلق ويتساءل إن كانت هناك مشكلة في العين أو الأعصاب.
في معظم الحالات يكون هذا الرف البسيط في الجفن شائعًا جدًا وغير خطير، وغالبًا يرتبط بالتعب أو قلة النوم أو التوتر أو كثرة الكافيين.
ويطلق الأطباء على النوع الشائع منه اسم ارتعاش عضلات الجفن.
Eyelid Myokymia
ما الذي يتحرك فعلًا؟
الجفن يحتوي على عضلات دقيقة جدًا مسؤولة عن فتح العين وإغلاقها.
في الرف الشائع، تبدأ مجموعة صغيرة من ألياف العضلة المحيطة بالجفن بالانقباض بصورة لا إرادية ومتكررة.
ولهذا قد يشعر الشخص وكأن هناك نبضًا صغيرًا تحت الجلد.
وفي كثير من الأحيان يكون الرف واضحًا للشخص نفسه أكثر مما هو واضح لمن ينظر إليه.
قد تشعر أن الجفن يتحرك بقوة بينما بالكاد يستطيع الشخص الموجود أمامك رؤية الحركة.
لماذا يحدث غالبًا في جفن واحد؟
الارتعاش البسيط يصيب عادة جفن عين واحدة في المرة الواحدة.
ويكون الجفن السفلي من الأماكن الشائعة لحدوثه، رغم إمكانية ظهوره في الجفن العلوي أيضًا.
ولا يشترط أن تكون العين نفسها مريضة.
فالمشكلة في أغلب الحالات تكون نشاطًا مؤقتًا في الأعصاب والعضلات الدقيقة التي تحرك الجفن.
لماذا يظهر بعد ليلة من السهر؟
قلة النوم والتعب من أكثر العوامل المرتبطة برف الجفن.
عندما يكون الجسم مرهقًا، تتغير درجة استثارة الجهاز العصبي والعضلات.
وقد تصبح العضلات الصغيرة أكثر قابلية لإظهار حركات لا إرادية مؤقتة.
ولهذا قد يلاحظ شخص لم ينم جيدًا أن جفنه بدأ بالرف في اليوم التالي.
وقد يختفي بعد الحصول على نوم أفضل لليلة أو ليلتين.
وهذا أحد الأسباب التي تجعل الراحة من أول الأشياء التي ينصح بها عند حدوث الرف البسيط.
ما علاقة القهوة؟
الكافيين مادة منبهة للجهاز العصبي.
ويستطيع زيادة اليقظة وتقليل الشعور بالنعاس.
لكن تناول كميات كبيرة منه يمكن أن يزيد أيضًا استثارة الأعصاب والعضلات لدى بعض الأشخاص.
ولهذا قد يظهر رف الجفن بعد يوم يحتوي على عدة فناجين من القهوة أو الشاي أو مشروبات الطاقة.
ولا توجد كمية واحدة من الكافيين تسبب الرف للجميع.
شخص قد يشرب عدة أكواب دون مشكلة.
بينما قد يلاحظ شخص آخر الرف عندما يزيد كوبًا واحدًا عن عادته اليومية.
هل يجب الامتناع عن القهوة تمامًا؟
ليس بالضرورة.
إذا ظهر الرف بعد زيادة واضحة في كمية الكافيين، فقد يكون من المفيد تقليلها لعدة أيام وملاحظة ما يحدث.
وفي كثير من الحالات يكفي العودة إلى الكمية المعتادة بدل التوقف التام.
كما يجب تذكر أن الكافيين لا يوجد في القهوة فقط.
يوجد أيضًا في الشاي ومشروبات الطاقة وبعض المشروبات الغازية والشوكولاتة وبعض الأدوية.
لماذا يجعل التوتر الجفن يرف؟
التوتر لا يبقى مجرد فكرة داخل الدماغ.
عندما يكون الإنسان تحت ضغط نفسي، يتغير نشاط الجهاز العصبي وتزداد حالة الاستعداد في الجسم.
قد يشعر الشخص بتسارع القلب أو شد عضلات الرقبة أو الصداع.
ويمكن أن تصبح بعض العضلات أكثر عرضة للحركات الصغيرة غير الإرادية.
لذلك فإن ظهور رف الجفن خلال أيام الامتحانات أو ضغط العمل أو قلة النوم أمر شائع.
وقد تزيد المشكلة عندما يبدأ الشخص بالقلق من الرف نفسه.
يرف الجفن.
فيقلق الشخص.
يزداد التوتر.
فيصبح أكثر انتباهًا للحركة.
فيشعر أنها أصبحت أسوأ.
هل استخدام الهاتف والكمبيوتر يسبب الرف؟
العمل أمام الشاشات لفترات طويلة قد يرتبط بزيادة احتمال حدوث رف الجفن لدى بعض الأشخاص.
دراسة منشورة عام 2024 قارنت أشخاصًا يعانون من رف مستمر في الجفن مع أشخاص لا يعانون منه، ووجدت أن مدة استخدام الشاشات اليومية كانت أطول في مجموعة رف الجفن.
لكن هذا لا يعني أن الشاشة نفسها ترسل شيئًا إلى عضلة الجفن يجعلها ترتعش.
الأكثر احتمالًا أن استخدام الشاشات الطويل يرتبط بإجهاد العين وقلة الرمش وجفاف سطح العين والتعب وربما قلة النوم.
أي أن عدة عوامل قد تجتمع معًا.
لماذا نجفف العين عندما نستخدم الشاشة؟
عندما نركز في الهاتف أو الكمبيوتر نميل إلى الرمش بدرجة أقل أو يصبح الرمش غير كامل.
الرمش مهم لأنه يوزع طبقة الدموع فوق سطح العين.
إذا قل الرمش يمكن أن يصبح سطح العين أكثر جفافًا وتهيجًا.
وجفاف العين أو تهيج سطحها من العوامل التي قد ترافق رف الجفن.
ولهذا قد يساعد أخذ فترات راحة من الشاشة لدى بعض الأشخاص.
هل النظارات هي السبب؟
النظارات الصحيحة لا تسبب رف الجفن عادة.
لكن إذا كان الشخص يحتاج إلى نظارة ولا يستخدمها، أو كان مقاس النظارة غير مناسب، فقد يضطر إلى إجهاد عينيه أكثر أثناء القراءة أو استخدام الشاشة.
إجهاد العين يمكن أن يساهم في ظهور الرف لدى بعض الأشخاص.
لذلك إذا كان الرف يأتي مع صداع أو صعوبة في التركيز أو تشوش الرؤية، فقد يكون فحص النظر مفيدًا.
هل نقص المغنيسيوم هو السبب؟
هذه من أكثر الأفكار انتشارًا على الإنترنت.
يقال كثيرًا إن أي رف في الجفن يعني وجود نقص في المغنيسيوم.
لكن هذا التفسير مبالغ فيه.
يمكن لبعض اضطرابات الأملاح والمعادن الشديدة أن تؤثر في العضلات والأعصاب، لكن رف الجفن البسيط وحده لا يعني تلقائيًا وجود نقص في المغنيسيوم.
وفي دراسة منشورة عام 2024 لم يجد الباحثون فرقًا مهمًا في مستويات المغنيسيوم أو الكالسيوم أو الصوديوم أو البوتاسيوم بين الأشخاص الذين يعانون من رف الجفن والمجموعة التي لا تعاني منه.
لذلك لا توجد حاجة إلى تناول مكمل مغنيسيوم لمجرد أن الجفن رَفّ عدة مرات.
هل الجفاف هو السبب؟
الجفاف الشديد يمكن أن يؤثر في الجسم بطرق متعددة، لكن رف الجفن لا يعتبر علامة موثوقة تستطيع من خلالها معرفة أنك تعاني من الجفاف.
قد تتزامن الحالتان، خصوصًا لدى شخص مرهق يشرب كثيرًا من القهوة ولا يحصل على سوائل كافية.
لكن لا ينبغي استخدام رف العين كاختبار لكمية الماء في الجسم.
لماذا يأتي الرف ثم يختفي ثم يعود؟
هذه من خصائص الرف الحميد الشائع.
قد يستمر الانقباض عدة ثوانٍ.
ثم يختفي دقائق.
ثم يعود.
وقد تتكرر النوبات خلال ساعات أو أيام.
وفي معظم الناس يختفي نهائيًا دون علاج.
ويصبح الأمر مزعجًا أكثر من كونه مؤلمًا.
هل الرف يضر العين؟
رف الجفن البسيط لا يضر العين عادة.
ولا يؤدي إلى فقدان البصر.
ولا يعني أن الشبكية أو العصب البصري يتعرضان للتلف.
فالعضلة التي تتحرك موجودة في الجفن نفسه.
ولهذا فإن الخوف من أن الرف البسيط سيؤدي إلى ضعف النظر ليس له أساس في معظم الحالات.
هل يمكن أن يستمر أسبوعًا أو أكثر؟
نعم.
بعض نوبات رف الجفن تستمر أيامًا أو حتى فترة أطول ثم تختفي.
ويصبح احتمال استمرارها أكبر إذا استمر السبب الذي يحفزها، مثل قلة النوم أو الإفراط في الكافيين أو التوتر.
لكن الرف الذي يستمر أسابيع دون تحسن يستحق تقييمًا طبيًا، خصوصًا إذا بدأ يتغير في طبيعته.
لماذا يساعد النوم؟
النوم لا يعالج عضلة الجفن بصورة مباشرة، لكنه يقلل أحد أكثر المحفزات شيوعًا وهو الإرهاق.
الحصول على نوم كافٍ يساعد الجهاز العصبي والعضلات على العودة إلى نشاط أكثر استقرارًا.
ولهذا يختفي الرف لدى كثير من الناس بعد عدة ليالٍ من النوم الجيد.
هل تدليك الجفن مفيد؟
يمكن لتدليك المنطقة بلطف أو استخدام كمادة دافئة أن يعطي شعورًا بالراحة لدى بعض الأشخاص.
لكن لا ينبغي الضغط على العين نفسها بقوة.
وغالبًا لا يحتاج رف الجفن الحميد إلى علاج خاص أصلًا.
إزالة المحفزات المحتملة مثل التعب والإفراط في الكافيين تكون أكثر أهمية.
متى لا يكون الرف هو النوع البسيط المعتاد؟
هناك فرق بين اهتزاز صغير في الجفن وبين انقباض قوي يغلق العين بالكامل.
إذا أصبح الجفن ينغلق تمامًا بصورة متكررة، فقد تكون هناك حالة أخرى مختلفة تسمى تشنج الجفن.
Blepharospasm
وهي أقل شيوعًا بكثير من رف الجفن العادي.
كما توجد حالة أخرى يمكن أن تحدث فيها انقباضات في عضلات جهة كاملة من الوجه، وليس الجفن وحده.
Hemifacial Spasm
هذه الحالات تختلف عن الرف الصغير الذي يظهر عدة أيام مع السهر أو القهوة.
ماذا لو امتد الرف إلى الخد أو الفم؟
الرف البسيط المعتاد يبقى غالبًا محدودًا بالجفن.
إذا أصبحت الانقباضات تشمل الخد أو زاوية الفم أو جانبًا كاملًا من الوجه، فمن الأفضل تقييم الأمر طبيًا.
فانتشار الحركة خارج الجفن يجعل الطبيب يفكر في أسباب أخرى مختلفة عن ارتعاش الجفن البسيط.
ماذا لو كان الجفن متدليًا؟
تدلي الجفن ليس من الأعراض المعتادة للرف الحميد.
إذا لاحظ الشخص أن الجفن نفسه بدأ بالهبوط، أو ظهرت صعوبة في فتح العين، أو ضعف في عضلات الوجه، فلا ينبغي تفسير ذلك بأنه مجرد تعب أو قهوة.
هذه علامات تحتاج إلى تقييم مختلف.
هل احمرار العين مهم؟
نعم.
إذا كان الرف مصحوبًا باحمرار شديد أو تورم أو إفرازات من العين، فقد يكون هناك التهاب أو تهيج في العين يحتاج إلى علاج.
أما الرف البسيط فيحدث غالبًا في عين تبدو طبيعية تمامًا من الخارج.
هل الأمراض العصبية تسبب رف العين؟
توجد أمراض عصبية يمكن أن تسبب حركات غير طبيعية في الوجه أو العين، لكن هذه الأسباب نادرة جدًا مقارنة بالأسباب البسيطة.
وعندما يكون السبب عصبيًا مهمًا، تكون هناك عادة علامات أخرى إلى جانب رف صغير معزول في جفن واحد.
لذلك فإن حدوث رف الجفن بعد أسبوع من السهر وشرب الكثير من القهوة لا يعني أن الشخص مصاب بمرض عصبي خطير.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
من الأفضل طلب تقييم طبي إذا استمر الرف عدة أسابيع دون تحسن.
أو إذا أصبح الجفن يغلق تمامًا مع كل انقباض.
أو إذا امتدت الحركة إلى أجزاء أخرى من الوجه أو الجسم.
أو ظهر ضعف أو تيبس في المنطقة.
أو أصبح فتح العين صعبًا.
أو ظهر تدلي في الجفن.
أو كانت العين حمراء أو متورمة أو تخرج منها إفرازات.
أما الرف البسيط الذي يظهر أثناء أيام التعب ويختفي بعد النوم وتقليل الكافيين، فهو في الغالب من أكثر الحركات العضلية المؤقتة شيوعًا.
لماذا نشعر به أكثر مما يراه الآخرون؟
الجفن منطقة حساسة جدًا وقريبة من العين، ولذلك يكتشف الدماغ أي حركة صغيرة فيه بسرعة.
يمكن لانقباض لا يتجاوز جزءًا صغيرًا من العضلة أن يعطيك إحساسًا بأن الجفن كله يهتز.
وهذا أحد أسباب أن رف العين يبدو مزعجًا بدرجة أكبر من حجمه الحقيقي.
في المرة القادمة التي يبدأ فيها جفنك بالرف بعد ليلة طويلة أمام الهاتف وعدة فناجين من القهوة، فقد لا تكون العين تحاول إخبارك بوجود مرض خطير.
قد تكون ببساطة واحدة من تلك اللحظات التي تخبر فيها عضلة صغيرة جدًا الجسم بأنه أصبح متعبًا أكثر مما ينبغي.
المصادر
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق